Faut-il réguler son cortisol ?

Des allégations sans preuve. En réalité, cette hormone produite par les glandes surrénales participe à la régulation de la glycémie, de la pression artérielle et de la vigilance. Elle est parfois surnommée hormone du stress, car sa production augmente lors d’une situation perçue comme dangereuse ou menaçante, afin de mettre le corps et le cerveau en état de réagir rapidement. Mais tout au long de la journée, le corps régule naturellement sa production.

En dehors de troubles métaboliques clairement identifiés comme le syndrome de Cushing (excès pathologique de cortisol) ou l’insuffisance surrénalienne (déficit en cortisol), il n’existe ainsi aucune preuve scientifique justifiant de l’intérêt de réguler son cortisol par des interventions extérieures.

Si on veut améliorer son bien-être physique et psychique, manger équilibré, dormir suffisamment et pratiquer une activité physique régulière sont bien plus indiqués !